Pós-operatório
Como dormir depois da cirurgia plástica
Posição para dormir depois de lipo, abdominoplastia, prótese de mama e BBL, com dicas de travesseiros e para ter noites mais confortáveis.
Conteúdo revisado por Graziela Santos, fisioterapeuta · Atualizado em
Resposta rápida
Depois de abdominoplastia e cirurgia de mama, durma de barriga para cima com o tronco elevado e travesseiros sob os joelhos. Após lipoenxertia de glúteo, durma de bruços ou de lado. Na lipoaspiração, alterne posições evitando apoiar o peso nas áreas mais doloridas, sempre conforme o cirurgião.
Dormir bem é parte da recuperação: é durante o sono que o corpo faz boa parte do trabalho de reparação. Mas depois de uma cirurgia plástica, achar uma posição confortável pode ser um desafio. Veja as orientações mais comuns para cada tipo de cirurgia.
Lipoaspiração
Depende das áreas operadas. Em geral, dormir de barriga para cima ou de lado é possível, evitando apoiar todo o peso sobre as regiões mais doloridas. Alternar a posição ao longo da noite ajuda.
Abdominoplastia
- De barriga para cima, com o tronco elevado (travesseiros ou cama reclinável);
- travesseiros sob os joelhos, para manter o quadril levemente flexionado e não tracionar a cicatriz;
- para levantar, vire de lado e apoie com os braços.
Prótese de mama e mamoplastia
- De barriga para cima, com o tronco levemente elevado;
- travesseiros nas laterais evitam virar de lado durante o sono;
- dormir de lado e de bruços só com liberação.
Lipoenxertia de glúteo (BBL)
- De bruços ou de lado, alternando;
- travesseiro entre os joelhos e sob o abdômen;
- evite deitar de barriga para cima pelo período orientado.
Leia o guia pós-operatório de BBL: como sentar e dormir.
Dicas para noites melhores
- Deixe água, remédios e celular ao alcance da mão;
- tome os analgésicos no horário, conforme a prescrição, para não acordar com dor;
- evite cafeína à tarde e telas antes de dormir;
- quarto fresco e ventilado ajuda muito, principalmente usando cinta no verão;
- levante devagar, sentando primeiro, para evitar tontura.
Cama ou poltrona reclinável?
Muitas pacientes de abdominoplastia e cirurgia de mama dormem melhor nos primeiros dias em uma poltrona reclinável, que mantém o tronco elevado e facilita levantar. Se você não tem uma, uma rampa de travesseiros na cama funciona bem. O importante é a posição ser confortável e segura.
Quanto tempo até voltar a dormir normalmente
Varia com a cirurgia. Em lipos, muitas pessoas voltam à posição habitual em 1 a 2 semanas. Na abdominoplastia e nas cirurgias de mama, costuma levar algumas semanas. No BBL, o prazo depende da orientação de proteção do enxerto. Volte à sua posição preferida só quando o cirurgião liberar.
A drenagem pós-operatória também costuma melhorar o sono: com menos inchaço e sensação de aperto, o corpo descansa melhor. Conheça o acompanhamento pós-operatório.
Perguntas frequentes
É normal ter insônia depois da cirurgia?
É comum, por desconforto, posição diferente e ansiedade. Se persistir ou atrapalhar a recuperação, converse com o médico.
Posso dormir sem a cinta?
Siga a orientação do cirurgião. Na maioria dos casos, a cinta é usada também à noite nas primeiras semanas.
Quanto tempo dormir de barriga para cima depois da cirurgia?
Varia com a cirurgia: em abdominoplastia e mama, costuma ser algumas semanas. Siga a liberação do cirurgião.
Posso dormir de lado depois da lipo?
Em muitos casos sim, alternando os lados e evitando apoiar todo o peso nas áreas mais doloridas.
Por que acordo inchada depois da cirurgia?
Ficar deitada por horas redistribui o líquido acumulado. Caminhar um pouco ao acordar e manter a cinta ajudam.
Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um médico ou de outro profissional de saúde. Em caso de sintomas, procure atendimento.