Drenagem linfática na gestação: quando pode e cuidados

O inchaço nos pés e nas pernas é uma das queixas mais comuns da gravidez, especialmente no terceiro trimestre e nos dias quentes. A drenagem linfática é uma forma segura de aliviar esse desconforto, desde que feita com os cuidados certos.

Por que a gestante incha

• O volume de sangue e líquidos no corpo aumenta bastante;
• hormônios da gestação relaxam a parede dos vasos;
• o útero em crescimento pressiona as veias da pelve e dificulta o retorno das pernas;
• calor, longos períodos em pé ou sentada e excesso de sal pioram o quadro.

A partir de quando pode

De forma geral, a drenagem linfática é indicada a partir do 2º trimestre e sempre com liberação do obstetra. No primeiro trimestre, por precaução, a maioria dos profissionais prefere aguardar.

Como é a sessão adaptada

• A gestante fica principalmente deitada de lado, com travesseiros;
• evita-se ficar muito tempo de barriga para cima, que no fim da gestação pode causar mal-estar;
• não há pressão sobre o abdômen;
• a drenagem é feita nas pernas, braços, costas e pescoço;
• a sessão pode ser pausada a qualquer momento para ir ao banheiro ou mudar de posição.

Benefícios

• Alívio do inchaço em pés, tornozelos e pernas;
• pernas mais leves e menos cansadas;
• relaxamento e melhor descanso;
• um momento de cuidado consigo mesma.

Sinais que exigem avaliação do obstetra

O inchaço comum da gestação é gradual, nos pés e tornozelos, e melhora com repouso. Procure o obstetra imediatamente se houver:

• inchaço súbito no rosto, nas mãos ou no corpo todo;
• dor de cabeça forte, visão embaçada ou pontos luminosos;
• pressão alta;
• dor na parte superior do abdômen;
• inchaço com dor e vermelhidão em apenas uma perna.

Esses sinais podem indicar pré-eclâmpsia ou trombose, condições que precisam de atendimento médico.

Dicas para o inchaço da gestação no dia a dia

• Eleve as pernas algumas vezes ao dia, apoiadas em travesseiros;
• durma preferencialmente do lado esquerdo, que favorece a circulação;
• caminhe e, se liberada, faça hidroginástica: a água ajuda muito no inchaço;
• beba água ao longo do dia;
• evite ficar muito tempo parada, em pé ou sentada;
• use sapatos confortáveis;
• meias de compressão só com indicação do obstetra.

Drenagem no pós-parto

Depois do parto, o corpo ainda elimina o excesso de líquido acumulado na gestação, e muitas mulheres sentem as pernas e os pés inchados nas primeiras semanas. Com liberação médica, a drenagem traz alívio. Depois de uma cesárea, os cuidados são parecidos com os de um pós-operatório, respeitando a cicatriz.

Gestação no verão de BC

O calor do litoral piora o inchaço da gestação. No verão, mantenha-se em locais frescos nas horas mais quentes, prefira caminhadas no início da manhã e entre na água do mar, quando liberado, para aliviar as pernas.

Perguntas frequentes

Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um médico ou de outro profissional de saúde. Em caso de sintomas, procure atendimento.