Drenagem linfática
O que fazer antes e depois da drenagem linfática
Dicas para aproveitar ao máximo a sessão de drenagem linfática: o que comer, beber e evitar antes e depois para o resultado durar mais.
Conteúdo revisado por Graziela Santos, fisioterapeuta · Atualizado em
Resposta rápida
Antes da drenagem, faça uma refeição leve, beba água, vá ao banheiro e evite álcool. Depois, continue bebendo água, evite sal e álcool no mesmo dia, faça uma caminhada leve e levante devagar da maca. É normal sentir sono e mais vontade de urinar nas horas seguintes.
Pequenos cuidados antes e depois da sessão fazem a drenagem render mais. Veja as recomendações que passo para as minhas clientes.
Antes da sessão
- Faça uma refeição leve uma ou duas horas antes. Evite chegar em jejum ou logo depois de uma refeição pesada.
- Beba água ao longo do dia.
- Vá ao banheiro antes de começar: a drenagem estimula a vontade de urinar.
- Evite álcool no dia.
- Venha com roupa confortável.
- Conte sobre mudanças na sua saúde, medicações ou cirurgias recentes.
Durante
Relaxe e respire. Se sentir frio, desconforto ou precisar de uma pausa, avise. A respiração profunda também ajuda o fluxo linfático.
Depois da sessão
- Beba água: ajuda o corpo a eliminar o líquido mobilizado.
- É normal ir mais ao banheiro nas horas seguintes.
- Evite sal em excesso e álcool no mesmo dia.
- Faça uma caminhada leve, se possível.
- Levante devagar da maca, para evitar tontura.
Nos dias seguintes
Mantenha a hidratação, movimente-se e, se o objetivo é tratamento, siga a frequência combinada. Veja com que frequência fazer drenagem.
Por que dá sono e vontade de ir ao banheiro
O ritmo lento e repetitivo da drenagem ativa a resposta de relaxamento do sistema nervoso, o que explica a sonolência. E o líquido mobilizado chega à circulação e é filtrado pelos rins, o que aumenta a vontade de urinar nas horas seguintes. As duas reações são normais e esperadas.
Pode sentir algum desconforto depois?
Algumas pessoas sentem um leve cansaço ou sede. Tontura ao levantar pode acontecer se você levantar rápido demais. Dor, mal-estar intenso ou falta de ar não são esperados e devem ser comunicados.
Checklist rápido
- Comi algo leve uma ou duas horas antes;
- estou bebendo água;
- fui ao banheiro antes;
- contei sobre mudanças na saúde e medicações;
- reservei um tempo sem pressa depois da sessão.
Agende sua sessão de drenagem linfática em Balneário Camboriú.
Perguntas frequentes
Posso tomar banho depois da drenagem?
Pode. Um banho morno a fresco é ótimo.
Posso ir à academia depois da drenagem?
Pode. Exercícios leves até ajudam a manter o efeito.
Posso tomar café depois da drenagem?
Pode, com moderação. Priorize a água nas horas seguintes.
Posso fazer drenagem depois de comer?
Prefira esperar uma ou duas horas depois de uma refeição pesada, para evitar desconforto.
Posso beber álcool depois da drenagem?
O ideal é evitar no mesmo dia, porque o álcool desidrata e favorece o inchaço.
Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um médico ou de outro profissional de saúde. Em caso de sintomas, procure atendimento.